закрыто Как уменьшить талию и живот?

спросил 21 Янв, 17 от Катерина в категории Женская красота
закрыто 12 Ноя, 17 от rico
Вес у меня не слишком и большой, потому что постоянно сижу на диетах. Но есть одна проблема, от которой не могу избавиться. Когда я худею, то худеет практически все: впадают щеки на лице, ноги становятся стройными, а вот живот остается на месте, и талия никак не уменьшается. Это очень некрасиво. Получается я худая, но только без фигуры. Как убрать ненавистный живот? Хирургическое вмешательство не рассматриваю.
закрыто с пометкой: обсуждение закрыто

7 Ответы

ответил 21 Янв, 17 от аноним

Есть отличная дыхательная практика, которая поможет похудеть, ускорить обмен веществ, подтянуть живот и уменьшить талию. Это Дыхание огня, взятое из йоги. В это сложно поверить, но выполняя упражнения ежедневно, можно реально достичь хороших результатов. Ознакомиться подробнее можете в этом видео:

ответил 21 Янв, 17 от Елена

Вакуум признан самым действенным методом подтяжки живота, а так же самым доступным. Универсальный метод как для живота, так и для талии, при условии правильного и регулярного выполнения. Так же самыми эффективными упражнениями для избавления от жира на животе являются: приседания, становая тяга, вакуум, анаэробные нагрузки (фитнес, бег, кардио нагрузка) и планка. Не стоит забывать о правильном и сбалансированном питании. 

ответил 21 Янв, 17 от Анеточка

Эффективным средством для избавления от живота является упражнение Вакуум.

Станьте прямо, положите руки на бедра, ноги на ширине плеч. Сделайте медленный глубокий вдох через нос, произведите мощный выдох, подводя стенки живота к спине, чтобы Ваш пупок максимально приклеился к позвоночнику, то есть максимально втяните живот. Зафиксируйтесь в такой позиции на 20-30 секунд и расслабьте живот. Как делается упражнение, показано в видео:

оставил комментарий 12 Фев, 17 от cawa88
редактировать 16 Фев, 17 от cawa88
Мне помог обычный "велосипедик" - упражнение из детского сада. Это асана из йоги оказывается, для улучшения пищеварения. Но "побочные" эффекты у него - это быстрое сжигание жира в районе талии и ягодиц. Очень эффективно, если в среднем темпе выполнять.
ответил 20 Май, 17 от Анна
Хорошо помогает делать талию круг "грация". Мой тренер по шейпингу говорит что лучше всего упражнения делать. Наклоны влево, вправо, вперед (не меньше 20 раз в каждую сторону). Ну и качать пресс не ленится. Чем чаще делать, тем лучше будет результат. Времени в день тратится немного, а результат заметен быстро.
ответил 06 Ноя, 17 от Таня
Я тоже столкнулась с такой проблемой после родов, целый год худела, и вроде вес ушел, но живот все равно остался. Начала круть обруч, по двадцать минут каждый день. Быстрых результатов не было, но постепенно живот стал подтягиваться, за пол года талия стала как точеная. Очень советую вам попробовать,  это отлично помогает держать вес в норме, да еще и талия становится осиная.
ответил 08 Ноя, 17 от Елена
Чтобы уменьшит живот, следует выполнять упражнения на пресс, крутить специальный, массирующий обруч с утяжелителями. Этот обруч, в основном, вам и поможет. А ещё - перейдите на правильное питание, по утрам можете совершать пробежки, зимой ходить на лыжах, вести активный образ жизни. Можете делать упражнения на шведской стенке - поднимайте ноги в выпрямленном состоянии. Только благодаря вашим стараниям, а не чудо-таблеткам для похудания, целлюлит уйдёт.
ответил 12 Ноя, 17 от Ирина Самойлова
Я качаю пресс  дома, даже никуда не хожу, кубики конечно не появились))) , но лишнее ушло, в день делаю 30 раз,и ещё когда бывает возможность, бегаю на стадионе, выдерживаю по четыре - пять кругов. Но говорят, что просто упражнения выполнять нельзя, надо при этом ещё выбрать себе диету, подходящую именно вам. Я в основном сижу на кефире.
оставил комментарий 21 Янв, 18 от Дмитрий
Дома конечно хорошо заниматься спортом, сам занимаюсь, но в фитнес клубе результат быстрей)))) Советую отличный клуб https://pelicanfit.ru
Сервис вопросов и ответов

...