Вопросы Отзывы Приколы Питомцы

как избавится от излишней тревоги и приобрести уверенность?

0 голосов
спросил 11 Дек, 14 от otvetchik в категории Здоровье
Здравствуйте, меня часто мучает тревожное состояние, особых причин которому нет. Буду очень признателен, если подскажете решение даной проблемы или может какие то упражнения по самоконтролю.

Спасибо.

4 Ответы

0 голосов
ответил 11 Дек, 14 от LENOK76
Первый вариант попить успокоительные таблетки, только те, от которых в сон не клонит. А второй вариант проговаривать время от времени мантры, они настроят на уверенность, их можно даже написать самому и установить именно вам нужную цель.
0 голосов
ответил 11 Дек, 14 от Kasj4ka
редактировать 11 Дек, 14 от Kasj4ka

Добрый день. Такие вопросы решаются только действием и в продолжение действия  - опытом. То, что ищите упражнения - уже действие! Таблетки пить можно, НО ОСТОРОЖНО и под наблюдением врача, они не всегда и не всем помогают.  Еще важно понять, что НЕ У ВАС ОДНОГО такие проблемы, они есть у всех людей, мы ж живые все, просто кто-то больше, а кто-то меньше. Упражнений много в сети, главное - заставить себя их делать, если не получается - вперед к психологу и вместе с ним заниматься. Что это будут за упражнения, решать только Вам, "свою голову на Вашу никто не натянет".  Это касается и времени занятий, панацеи в этом деле нет. Не отчаивайтесь, эта проблема решаема. Удачи.

оставил комментарий 14 Май, 15 от Наталья
"мы ж живые все, просто кто-то больше, а кто-то меньше." - Супер подмечено!
0 голосов
ответил 11 Дек, 14 от советчик
Тревожность может быть симптомом многих нервных или психологических/психических расстройст - например, невроз, депрессия, ВСД. Но определить причину сможет только врач. Постоянное состояние тревоги - это не норма и быть такого не должно. Я вам настоятельно рекомендую проконсультироваться у  хорошего психотерапевта. Хорошее лечение всегда предполагает психокоррекцию и, при необходимости, медикаментозное лечение. Я сама много лет жила с ВСД, запущенным неврозом и другими прелестями. Психотерапевт перевернул мою жизнь, естественно в лучшую сторону.
0 голосов
ответил 15 Дек, 14 от Александра
Очень часто депрессия и тревожность возникают из-за нарушений в организме. То есть, не из-за психических причин, а, например, из-за гормональных нарушений. Поэтому я бы посоветовала заняться своим здоровьем. Спорт, правильное питание, режим дня. Не спешите пить таблетки. Кроме того, в некоторых ситуациях поможет визит к грамотному психологу.
Сервис вопросов и ответов

...