Как предотвратить развитие сахарного диабета?

спросил 01 Июнь, 17 от Анна в категории Здоровье
Сдала анализ на уровень глюкозы после еды (глюкозотолерантный тест), он показал значение сахара на верхней границе нормы - 7,8 ммоль/л. Насколько я понимаю, сахарного диабета еще нет, но остерегаться его появления стоит. Какие профилактические меры нужно предпринимать, чтобы сахарный диабет не развился? Неужели мне уже пора садиться на диету и вообще отказаться от сладкого?

3 Ответы

ответил 01 Июнь, 17 от аноним
В первую очередь нужна консультация эндокринолога, и сдача крови не только на сахар но и на гормоны.
Второй момент, не приятно но все же лучше вести контроль уровня сахара и пищевой дневник (записывать сколько , когда в каком объеме употребили ), у меня были такие проблемы и я купила глюкометр
Ну и придерживаться диеты, и правильного питания.
ответил 01 Июнь, 17 от Mary27
Да, желательно сладкое ограничить, и включить много еды, содержащей магний - это морская капуста, орешки, гречка, свекла, черная смородина. Рекомендованы также морепродукты. Что касаемо мяса, ограничьте то, которое жирно, а вот куриные грудки отнюдь не повредят. Крайне важно не забывать завтракать, именно плотный завтрак не позволяет сильно развиваться диабету.
ответил 02 Июнь, 17 от adianon
Странно что вы только сейчас об этом задумались, если не хотите всю жизнь сидеть на инсулиновой игле - займитесь собой, начните бегать, ходите в тренажёрный зал (там кстати и с питанием помогут), составьте для себя режим питания и придерживайтесь его, сейчас у вас есть шанс не просто избавиться от проблемы, но и улучшить организм, потому как вопрос стоит ребром.
Сервис вопросов и ответов

...