закрыто как похудеть, пожалуйста подскажите

спросил 17 Янв, 18 от София в категории Женская красота
закрыто 19 Янв, 18 от rico
как похудеть с маленького веса, чтоб прям косточки были видны? 16 лет, рост 162, вес 50 хочу 45-47
ем очень мало(не люблю обжираться), сладкое не люблю, не жарю, спорт очень редко
нужна именно диета, в которой за сутки не больше 500ккал, пп даже не советуйте терпеть его не могу.
возможно комплекс упражнений каких-нибудь.
очень жду, что поможете
сила воли большая, так что не скромничайте пишите диеты построже
закрыто с пометкой: обсуждение закрыто

2 Ответы

ответил 17 Янв, 18 от Дария

Предлагаю капустную диету на 10 дней. Можно потерять до 10 кг. Для этого нужно есть капусту и раз в 3 дня квашенную. При этом, можно пить зеленый чай, различные соки. В обед можно съесть немного овсянки, а вечером выпить стакан кефира. Диета реально работает. Но если есть проблемы с желудком, то она противопоказана.

ответил 18 Янв, 18 от Lembit
У вас и так вес минимально возможный при вашем росте. В 16 лет организм ещё растёт. А когда косточки видны это уже анорексия, психическое заболевание.

Комплекс упражнений простой. Но только если у вас есть медицинская справка, что сердце  гарантированно здоровое. Так боксёры вес сгоняют, чтобы быть в нужной весовой категории.

Одеваете тёплые штаны, два свитера и водонепронецаемую ветровку. И начинаете бегом подниматься по лестнице в многоэтажном доме. Потом вниз, потом опять вверх. За час килограмма полтора сгоните.
Сервис вопросов и ответов

...